как преодолеть неуверенность в себе?

Когда человек испытывает неуверенность в себе, считает себя никчемным неудачником, неумехой, то он излучает в пространство особую энергетику уныния.

Психология, самооценка, общение

Люди неосознанно воспринимают эту волну и ведут себя с ним соответственно: работодатель не берет на хорошую должность, престижная поездка достается другому, бизнесмены отказываются сотрудничать, а любимый мужчина предпочитает более уверенную женщину. Такие неудачи порождают в душе еще большее неверие в свои силы, а это уже замкнутый круг.

Неуверенность в себе сильно мешает жить. Кроме того, обвиняя самого себя во всех смертных грехах, человек создает негативную программу на будущее. Как разорвать этот «порочный круг», обрести веру в свои силы, научиться показывать себя с лучшей стороны, подчеркнуть достоинства и вообще не бояться вступать в события с поднятой головой? Психологи считают, что достаточно освоить пять несложных ментальных упражнений, чтобы избавиться от этого комплекса.

Путешествие в прошлое

С детства мы привыкли ориентироваться на одобрение друзей и взрослых (родителей, учителей). Это порождает зависимость от оценки значимых для нас людей. Замечание или колкая неодобрительная реплика, брошенные в наш адрес, проникают в подсознание и создают определенные установки. Они как стержень, на который нанизываются комплексы. Пружина сжимается, а во взрослом возрасте выстреливает – вся память негативных оценок создает о себе нелестное впечатление. Причины наших комплексов не всегда плавают на поверхности сознания. Психоаналитики уверяют, что справиться с негативной самооценкой и бессознательным чувством вины можно, если как следует покопаться в своем прошлом. Если вам удастся найти в своей памяти событие, вызвавшее мучительные переживания, то можно, прокрутив опять ситуации, по-новому его осмыслить. Тогда появится возможность простить себя и перестать наказывать.

Каждый из нас уникален

Часто случается так, что женщина, вместо того, чтобы «лечить» свои внутренние комплексы, старается замаскировать их. Сколько сил, денег, времени тратится на то, чтобы улучшить внешность, в то время как внутренняя перестройка, возможно, принесла бы намного больше пользы. Полюбить себя совсем не сложно. Следует оценить свои достоинства, признать уникальность и неповторимость. Двух одинаковых людей не бывает. Даже близнецы отличаются по характеру. Найдите у себя что-то такое особенное, чего нет у других. Вспомните, что у вас получается делать очень хорошо: лепить пельмени, рисовать, читать стихи или просто шевелить ушами… Если знать о своих достоинствах и помнить о них, то это принесет немало жизненных дивидентов. Ученые доказали, что человек, позитивно относящийся к себе, реже болеет. У него не случается болезней, спровоцированных депрессией (язва желудка, гастрит, сердечные и головные боли).

 Прощать себя

У А.Чехова есть поучительный рассказ «Смерть чиновника». В нем говорится о том, как один служащий Червяков, будучи в театре, случайно  чихнул на лысину зрителя, сидящего впереди него. Этот поступок так огорчил Червякова, что он пришел домой, лег и умер. Очень часто окружающие даже не замечают и не подозревают о нашей оплошности. В то время как нас мучает чувство вины. Что делать, если вам до сих пор стыдно за какое-то событие, в котором вы повели себя недостойно, глупо или агрессивно? Постарайтесь перевести угрызения совести в размышление: «Есть ли возможность исправить ситуацию и как это сделать?». И если вы придете к выводу, что ничего изменить уже невозможно, то примите ситуацию просто как опыт. Ведь теперь вы знаете, чего не стоит делать в следующий раз в аналогичном положении.

Мы такие, какие есть

Постарайтесь не измерять свои способности чужими мерками. Просто произнесите: «Я такая, какая есть!». Создайте собственную галерею, состоящую из лучших ваших фотографий. Составьте список того, что дает вам повод гордиться собой. Например, вы умеете ладить с людьми, внимательны к мелочам, умеете лепить фигурки из пластилина… В список вносите не только то, что у вас получается с наибольшим успехом, но и то, что доставляет радость и удовольствие. Старайтесь не воспринимать людей изначально неприязненно, если вам о них ничего не известно. Научитесь видеть в незнакомце позитивные черты характера.

 Уроки из ошибок

Никто не застрахован от неудач. Вы – не исключение! Кроме того, любой человек имеет право на ошибку. Вместо того чтобы переживать свое поражение, постарайтесь извлечь из него пользу. Вас не приняли на работу, о которой вы мечтали? Кто знает, возможно, у вас появится шанс устроиться в другое место, где будут лучшие условия?». Парапсихологи и биоэнергетики уверены, что позитивное мышление не просто программирует внутреннее «Я» на успех, оно способно сформировать и перепрограммировать пространство вокруг вас на тонком уровне, привлекая удачу и влияя на события. Всегда помните об этом и действуйте!