Средиземноморская диета может стать подарком для сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли ученые из США..
На протяжении десятилетий они пытались выяснить, какая диета способствует здоровью. Результаты многочисленных исследований, опубликованных в Журнале Американского колледжа кардиологии, показали, что эта диета лучше всего подходит для укрепления сердца. Он богат фруктами и овощами, оливковым маслом и морепродуктами, орехами, которые обеспечивают основное количество белка. По мнению американских ученых, средиземноморская диета снижает риск сердечного приступа, инсульта и сердечно-сосудистой смертности..
Читайте также: Интересные записи в соцсетях
И все же эта диета предотвращает слабоумие, диабет и помогает поддерживать здоровый вес. Но лучший эффект достигается при сочетании средиземноморской диеты с периодическим голоданием, при котором люди не едят не менее 12 часов в сутки..